![MARATON MARATON](https://www.libreriaflash.es/imagenes/9788495/978849511492.webp)
- Editorial:
- INDE,EDITORIAL
- Año de edición:
- 2001
- ISBN:
- 978-84-95114-92-1
- Páginas:
- 425
- Encuadernación:
- Rústica
- Colección:
- ATLETISMO
MARATON
PERONNET,FRANCOIS
Referencia esencial para el maratoniano. La excelente conjunción entre las bases teóricas de la nutrición, el cuidado de la hidratación y los sistemas de entrenamiento proporcionan pautas prácticas para su aplicación en el autoentrenamiento y la competición.
Se propone al corredor un método de planificación de las sesiones de entrenamiento, desde el principio hasta el final de la temporada de carreras, basado en una serie de cálculos sencillos y tablas individualizadas.
Las tablas de equivalencias de marcas ayudan al corredor a determinar los factores de su preparación (capacidad anaeróbica, potencia aeróbica máxima y resistencia), para evaluar mejor las marcas que puede realizar sobre distancias que van desde los 60 m hasta el maratón, y a proyectar sus progresos futuros. Para quien quiera saber todavía más, la bibliografía contiene varios centenares de referencias originales clasificadas por temas al final de cada capítulo.